【第23回】サブ4に向けて、3度目の20kmランニング！キロ5分ペースで最終調整。北海道マラソン2024まで残り3週。
【第22回】サブ4に向けて、マラソン初心者がインタバールと、閾値トレーニング！北海道マラソン2024まで残り4週。
【第21回】サブ4に向けて、マラソン初心者がインタバールと、レペティショントレーニング！北海道マラソン2024まで残り5週。
クロスバイク カスタム計画 vol.2：初心者必見！ペダルの交換方法と注意点。
【第20回】サブ４に向けて！VDOT48の閾値トレーニング失敗。暑さ対策をどうするか……。北海道マラソン2024まで残り6週。
【第19回】サブ４に向けて！VDOT50.5のマラソンペースで10kmトレーニングを実施。北海道マラソン2024まで残り6週。
