【第7回】サブ4に向けてVDOT47で閾値トレーニング！北海道マラソン2024まで残り16週。
【第6回】サブ4に向けてポイント練習：インターバルとレペティションで心肺を鍛えよう！北海道マラソン2024まで残り17週。
【第5回】サブ4を目指すマラソン初心者が、20km走トレーニング。北海道マラソン2024まで残り17週。
【第4回】マラソン初心者がサブ4に向けて、初ポイント練習を実施！北海道マラソン2024まで残り18週。
【第3回】「ダニエルズのランニングフォーミュラ」で初心者が行うトレーニングメニューを考える！北海道マラソン2024まで残り132日。
【第2回】週間40kmで、サブ4達成へ！ 北海道マラソン2024に向けて、初心者がトレーニング開始！大会まで141日。
