東京マラソン遠征費用を完全公開｜北海道からでも9万円で行ける現実

こんにちは、まひろでーす！

東京マラソン2026、PB大幅更新とサブ3.5達成。最高の一日になりました。

ただ、振り返ってみて改めて思うのが——
「遠征費用、結局いくらかかったのか？」というリアルな問題です。

特に北海道からの参戦となると、飛行機代やホテル代が重くのしかかり、「10万円は覚悟かな…」と不安になる方も多いはず。

実際に私も、当選直後は同じように悩みました。

結論から言うと、工夫次第で9万円前後に収めることは十分可能です。

本記事では、実際にかかった費用とリアルな支出感をもとに、初めての遠征でも失敗しない“現実的な予算ライン”を解説します。

スケジュール設計で費用とコンディションは決まる

今回の遠征スケジュール

東京マラソンEXPOも楽しみつつ、本番にピークを合わせる構成です。

レース2日前入りはコスト以上の価値あり

結論として、レース2日前入りは節約対象ではありません。

今回のスケジュールでは
金曜に移動→土曜に受付→日曜が本番。
つまり、実質「前日入り」ではなく“前々日入り”の形です。

この1日があることで、移動疲労を抜きつつ、受付やEXPOも余裕をもって回ることができます。

正直、これを削ってギリギリで入ると、「足が重い」「なんか調子悪い」みたいな状態になるような気がしたので、前々日入りにしてみました。

フルマラソンって、こういう小さい違和感が後半にモロに出る気がします。

数千円の宿泊費を削る代わりに、本番で崩れるのはもったいない。
しっかり走るための遠征なら、この1泊は“投資”です。

3泊4日がちょうど良かった理由

2泊でも行けないことはありません。ただ、正直かなり慌ただしくなります。

移動→受付→本番がギュッと詰まるので、気持ちの余裕がなくなります。
特にEXPOをゆっくり見たい人は、ほぼ無理ゲーです。

逆に4泊にすると一気に楽になりますが、その分コストも跳ね上がる。

・移動の疲れを抜く日がある
・受付とEXPOを余裕をもって回れる
・本番に集中できる

この“余白”があるだけで、当日のコンディションがかなり変わります。

節約しつつ、ちゃんと走りたい。
そう考えると、3泊4日が一番バランスがいいと感じました。

東京マラソン遠征のリアル費用を公開

さあ、ここからは遠征費用を一挙公開します。

飛行機、ホテル、ランナー受付、現地での食事や移動——
初めての道外遠征では、全体像が見えず不安になりがちです。

そこで今回は、実際にかかった費用と、少しでも抑えるために意識したポイントをまとめました。

これを読めば、「遠征って結局いくらかかるのか」が具体的にイメージできるはずです。

固定費｜ここはコントロールが鍵

宿泊費と飛行機は、大会参加が決まってすぐに押さえました。
ギリギリになると、そもそも予約が取れなかったり、あっても価格が一気に跳ね上がるからです。

特に東京マラソンの時期は需要が集中するため、早めの確保がそのままコストに直結します。

• 参加費：19,800円
• 宿泊日：32,580円（3泊4日）
• 飛行機：24,320円（新千歳 – 羽田 往復）

変動費｜ここで総額が決まる

固定費に対して、変動費は人によって大きく差が出る部分です。
今回、実際にかかった内訳は以下の通り。

食事　：8,253円
交通費：4,652円

合計：12,905円

今回は朝食付きのホテルを選んだため、食事は実質6回分。
水や補給食も含めて、この金額に収まっています。

交通費については、空港まで自家用車ではなく公共交通機関を利用し、コストを抑えました。

結論｜安心ラインは9万円

固定費と変動費を合わせると

総額：約9万円前後

これが今回のリアルな着地です。
10万円を覚悟していた人にとっては、かなり現実的なラインではないでしょうか。

ただし今回は、EXPOをしっかり楽しみつつも物販はスルー。
何も買っていないからこそ、この金額に収まっています。

来年は20周年大会。
各メーカーもシューズや限定アイテムにかなり力を入れてきそうなので、もし当選したら……9万円オーバーは覚悟ですね 笑

節約しつつ失敗しないためのポイント

飛行機は時間より価格で選ぶ

早朝便や夜便を選ぶだけで、料金は数千円単位で変わります。
時間帯を少し調整するだけで、同じ路線でもここまで差が出ます。

今回は行き13:30発の便でしたが24,320円は、かなり良い成功したかと思います。

ホテルは立地より動線

今回はスタート地点まで徒歩15分ほどのホテルを選択。
アクセスのしやすさを最優先にしました。

歩きながら軽くアップできる、ちょうどいい距離感です。

さらに今回宿泊したホテルでは、東京マラソン出場者向けに粋な計らいも。
当日の朝には、こんな嬉しいサービスまで用意されていました。（自分史上かなりバズった 笑）

こういう気配りがあると、遠征の満足度も一段上がりますね。
また出場できる機会があれば、ぜひリピートしたいホテルです。

削ってはいけない3つ

・前日と当日の食事
・睡眠環境
・移動ストレス

ここは“削ってはいけないコスト”です。

この3つを軽く見ると、当日の走りにそのまま跳ね返ってきます。
実際、少しの寝不足や食事のズレでも、後半の失速につながりやすい。

数千円の節約と引き換えに、タイムや満足度を落とすのはもったいないです。
ここは節約ではなく「走るための投資」と割り切るべきポイントです。

まとめ

正直、初めての東京マラソン遠征。
いくらかかるのか分からず、不安だらけでした。

でも実際にやってみると、遠征費については約9万円でしっかり収まりました。

大切なのは、ただ安くすることではなく
「削るところ」と「守るところ」を分けること。

このバランスさえ間違えなければ、無理なく遠征は成立します。

来年もし当選したら——
EXPOでのシューズやグッズ購入も考えて、＋3〜4万円は見ておきたいところです。

遠征はコストではなく“投資”。
しっかり準備して、最高の一日を迎えましょう。