【第一回 北海道マラソン2024】初マラソンにエントリーしました。大会まで残り146日。

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こんにちは!まひろでーす。

北海道もすっかり雪が溶けて、春になってきました。

みなさんいかがお過ごしでしょうか。

突然ですが、一度も42.195km走ったことないのですが、今回初マラソンにエントリーいたしました。

8月25日(日曜日)「北海道マラソン2024」を走ります。

初マラソンに向けてのトレーニングや大会当日までの過程を日記にしていけたらと思います。

「北海道マラソン」て、どんな大会?

国内で唯一、夏季に開催するマラソン大会。

札幌市中心部の大通公園を発着点とする42.195kmの日本陸連公認コースを使用し、男女同時スタート・同一コースで行われる。

北海道内の市民マラソンではトップクラスの大会である。※wiki参照

ということで、もう少し規模が小さな大会で、段階踏めば良かったかもしれないと思いつつ、既にエントリー代を払ってしまったので、後悔先に立たず……笑

3月31日のトレーニングメニュー

メニュー

本日のメニューはロングジョグ 12.5km

ラップタイム

平均ペースは5:38/kmで走れました。

  • 5:53.0
  • 6:00.1
  • 5:53.5
  • 5:57.8
  • 5:44.2
  • 5:34.9
  • 5:34.2
  • 4:36.6
  • 6:01.7
  • 5:48.0
  • 5:24.6
  • 5:20.2
  • 5:15ペース(0.5km)

天気

  • 天候:晴れ
  • 気温:4.5℃
  • 風速:南 2.1m/s
  • 湿度:54%

服装

インナー:NIKE DRI-FIT

はじめに、NIKEPROシリーズのDRI-FITのインナーを着用します。

DRI-FITの特徴は、汗をかいてもさらりとした状態をキープする、画期的なポリエステル素材が採用されています。

体にピッタリとフィットします。

180cm / 70kgで XLサイズを着用しています。

トップス:NIKE ロングスリーブ

トップスはNIKEのロングスリーブです。

3.4年前にアウトレットで購入しました。

袖が指ぬきになっています。

腕が長いせいか、親指を通すと突っ張る感じがします 笑

180cm / 70kgで XLサイズを着用しています。

NIKE

アウター:asics ウインドブレーカー

アウターはアシックスのウィンドブレーカーです。

これは昨年、アウトレットで購入しました。

夜走るので、暗い道でも目立つように、レッドを選びました。

デザインも気に入っています。

180cm / 70kgで上下共に XLサイズを着用しています。

インナー:UNIQRO ヒートテックタイツ

下半身のインナーについては、UNIQROのヒートテックタイツを使用しています。

これは、価格重視で選びました。

スポーツメーカーで、機能がもっと良いものを選びたいです。

走る際に、ストライドに制限がかかっている気がします。

シューズ:asics ノヴァブラスト3

シューズはアシックスのノヴァブラスト3です。

昨年購入したばかりなので、まだまだ使えます!

ノヴァブラスト3

まひろの体型推移

3月31日、トレーニング後の体型チェック。

翌日朝に計測しました。

体重
  • 体重:72.45kg
  • 体脂肪:14.4%
  • 筋肉量:58.8kg
  • 推定骨量:3.2kg
  • 内臓脂肪:7.5レベル
  • 基礎代謝:1730kcal/日
  • 体内年齢:27歳

体重以外は信頼して良いんだか悪いんだかよくわかりませんが、上記となっていました。

4ヵ月後の大会時にはもう少し!?だいぶ!? 絞って軽量化を図りたいと思います。

67kg(BMI20.6)くらいでしょうか……。このへんは考えながらやってみます。

北海道マラソン2024での目標「サブ4」

今回の北海道マラソン2024は、サブ4を目標にしたいと思います!!

トレーニングの過程や、学んだことをアップしていきます。

最後までご覧いただき、ありがとうございました!

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