こんにちは、まひろでーす。
2024年のパリオリンピックに向けて、アシックスが満を持して発売した「メタスピードパリ」。カーボンプレートを搭載したこのシリーズには、「メタスピードエッジ パリ」と「メタスピードスカイ パリ」の2種類があります。
どちらもハイエンドなレースシューズですが、特徴が異なり、自分に合った方を選ぶ必要があります。サブ4ランナーである私も、「どっちがいいのか？」と迷いました。
そこで今回は、サブ4ランナー視点での選び方を紹介し、最後に「私が選んだのは○○！」を発表します。
【メタスピードパリ】「エッジ」と「スカイ」の違い。
メタスピードシリーズは、ランナーの走り方に応じて2つのモデルを用意しています。
- メタスピードエッジ パリ：ピッチ型ランナー向け（回転数を増やしてスピードを上げる）
- メタスピードスカイ パリ：ストライド型ランナー向け（1歩の距離を伸ばしてスピードを上げる）
それぞれの特徴を詳しく見ていきましょう。
メタスピードエッジ パリの特徴
ピッチを調節しながらストライドを伸ばし、少ない歩数でゴールできることを追求したシューズ。
- ランニングスタイル：ピッチ走法
- ソール厚：39.5mm
- ドロップ：5.0mm
- カーボンプレート：V字形状
- 重量：185g（27.0cm）
メタスピードスカイ パリの特徴
よりストライドを伸ばし、少ない歩数でゴールすることを追求したシューズ。
- ランニングスタイル：ストライド走法
- ソール厚：39.5mm
- ドロップ：5.0mm
- カーボンプレート：フラット形状
- 重量：185g（27.0cm）
これを見ただけでは、自分はどちらを選べば良いのか、わかりませんよね!? 次項から、私の走り方を分析して、「エッジ」か「スカイ」を選んでみたいと思います。
【走り方分析】ピッチorストライド？
2024年8月に出場した「北海道マラソン」での結果を元に、私の走り方が「ピッチ」なのか、それとも「ストライド」なのか検証してみました。
ガーミンの結果曰く、
「平均ピッチ：174spm」、「平均ストライド：1.05m」という結果です。
※spmは「Step Per Minute」の略。日本語では「歩/分」と表記されます。
ピッチ走法の目安
ピッチ走法の目安は、一分間に180歩です。ピッチ走法は着地時に足に与える衝撃が少ないため、初心者ランナーや筋力があまりない人にもオススメの走法。私の愛読書ダニエルズのランニングフォーミュラにも書いてありました。
私が持っているのは第3版ですが、現在は4版が出ております。
ストライド走法の目安
JAAF（日本陸上競技連盟公式サイト）に、一流ランナー達の平均ピッチと平均ストライドの記載がありました。身長比〇〇%なら、ストライド走法という明確な記述はありませんでしたが、平均ピッチは180付近で、平均ストライドは身長比で100%前後で走っていました。
私の平均ストライドは身長比で58%、ベスト更新のカギはストライドを伸ばすことにありそうです。
【まひろの走法】ピッチ走法でストライドを伸ばそう！
私の走り方は、ピッチ走法の目安「180spm」に対し「174spm」、ストライド走法の（一流ランナー）の目安「身長比100%前後」に対し「身長比58%」ということで、「ピッチ走法」と仮定します。
サブ3.5を目指すには！
42.195km÷3.5h＝12.06km/hの速度が必要です。
12.06km/h×（1/60h）＝0.201km 1分間に201ｍ進む必要があります。
ピッチを174から変えないとすると、
201m÷174spm＝1.16m
ストライドが1.16m必要となり、今の走り方より1歩あたり11cm伸ばす必要があります。
もしくはストライドを1.05mから変えないとすると、
201m÷1.05m＝191spm
ピッチが191spmとなり、今の走り方より1分あたり17歩多く走る必要があります。
1歩あたり11cm伸ばす or 1分あたり17歩多く走るを比べた時に、前者の方が達成できそうですよね!?
サブ3.0を目指すには！
ちなみにサブ3.0を目指すには、
42.195km÷3.h＝14.065km/hの速度が必要です。
14.065km/h×（1/60h）＝0.235km 1分間に235ｍ進む必要があります。
ピッチを174から変えないとすると、
235m÷174spm＝1.35m
ストライドが1.35m必要となり、今の走り方より1歩あたり30cm伸ばす必要があります。
もしくはストライドを1.05mから変えないとすると、
235m÷1.05m＝224spm
ピッチが224spmとなり、今の走り方より1分あたり50歩多く走る必要があります。
このピッチは一流ランナーよりも多いピッチなのであまりにも現実的じゃないですよね。
【発表】私が選んだ「○○」！
ピッチ走法の私が選んだのは…… メタスピードエッジ パリ！
私の走法は、ピッチ174spmに対しストライド長が1.05m（身長比58%）と短く、ここに伸び代を感じました。ピッチ数は目安の180spmにあと少しですが、一方ストライド長さの改善は必要です。まずは、エッジパリの力を借りて、1歩あたり11cm伸ばす事を意識して、サブ3.5を目指したいと思います。
その前に、シューズの力だけではなく、己を鍛えていきます 笑
【購入方法】
メタスピードパリは、アシックス公式オンラインストアや各種スポーツショップで購入できます。
オンラインでは人気モデルのため、発売日にすぐに売り切れて品薄になってしまいます。事前に販売情報をチェックしましょう。オンライン購入の場合は、返品・交換ポリシーも確認しておくと安心です。公式サイトではサイズ交換が可能なことが多いので、詳細を確認してから注文しましょう。
また、実店舗で試し履きできる店舗を探すのもおすすめです。サイズ感やフィット感は個人差があるため、実際に履いて確かめることで、より自分に合った一足を選べます。郊外の大型店は、売り切れるまで時間的余裕があるのでねらい目ですね。
ちなみに、私はアシックス公式オンラインから購入できました。2月6日18時から発売開始でしたが、電波の良い環境で待機してクリック合戦に挑んだ結果、無事に購入できました。届くのが楽しみです。
人気のメタスピードパリシリーズ……
✔ ピッチ型なら「エッジ」 ✔ ストライド型なら「スカイ」
あなたはどっち派でしょうか？ぜひ、自分の走り方に合った一足を選んでみてください！
